Hojo Undo

Le Hojo Undo  ( 補助運動 ) a été mis en place par Kanei Uechi dans le but d’aider ses élèves à mieux comprendre et exécuter les techniques travaillées dans les Katas du Uechi-Ryu.

On pratique généralement le Hojo Undo  après l’échauffement.

Particularité:
Toutes les techniques pratiquées lors du Hojo Undo sont réalisées en Sanchin-Dachi  (Position de base de l’école Uechi).

 


Sanchin Dachi

 

Shōmen geri  正面蹴り – Coup de Pied de face

Sokutō geri 足刀蹴り – Coup de pied à 45 degrés avec le tranchant du Pied

Seiken zuki   正拳空き – Coup de Poing de Face

Mawashi zuki  廻し空き- Coup de Poing Circulaire

Shutō uchi Uraken uchi Shōken zuki 手刀打ち裏拳打ち小拳空き – Coup avec tranchant de la main , coup de poing
avec le dos de la main, coup de poing Shoken

Shōmen Hajiki   正面弾き – Frappe du bout des doigts au niveau des yeux

Tenshin zensoku geri  転身前足蹴り – Pivot jambe avant puis coup de pied jambe avant

Tenshin kosoku geri 転身前後蹴り – Pivot jambe arrière puis coup de pied jambe arrière

Tenshin shōken zuki  転身小拳空き – Pivot jambe avant puis coup de poing Shoken

Koi no shippo uchi, yoko uchi  鯉の尻尾打ち横打ち – Frappe horizontale ‘en ‘queue de carpe’

Afin de vous aider dans votre pratique, je vous ai préparé un poster que vous pouvez imprimer au format A3 détaillant les différentes techniques du Hojo Undo.

 

Lionel

Leave a Reply

Your email address will not be published.